Ibu :“Setelah PR kamu selesai cuci kaki, cuci tangan, pipis lalu masuk kamar dan tidur siang ya”. Anak: “Tapi aku engga suka tidur siang, aku mau main saja. Kan aku ga mengantuk.” Ibu: “Kalau kamu sudah umur 10 tahun baru boleh tidak tidur siang, sekarang lakukan apa yang Ibu katakan”.Tahukah Anda bahwa anak-anak diusia 0-5 tahun membutuhkan waktu yang cukup lama untuk tidur dan hal tersebut mempengaruhi kecerdasan otak mereka. Bahkan ternyata tidur siang tidak hanya dibutuhkan bagi anak-anak saja, tetapi juga bagi orang dewasa yang merasa sudah tidak memerlukan tidur siang lagi.
Menurut National Sleep Foundation Amerika Serikat ada banyak manfaat positif dari tidur siang (walaupun hanya 10 menit loh) beberapa manfaat tersebut adalah meningkatkan kewaspadaan, memberikan suntikan energi baru, meningkatkan performa dan masih ada banyak lagi manfaat positifnya.
Apakah manfaat positif tidur siang bagi anak-anak? Untuk anak jenis tidur dibagi menjadi dua yaitu REM (Rapid Eye Movement) disebut dengan tidur aktif (ditandai dengan adanya gerakan mata disaat anak sedang tertidur) dan ada juga tidur Non REM disebut dengan tidur diam atau tenang (ditandai dengan napas anak yang teraturm, tidak ada gerakan mata).
Tidur siang dikategorikan sebagai tidur REM yang ternyata sangat baik untuk perkembangan otak si anak, dimana segala jenis informasi yang telah diserap selama mereka terjaga diolah dan disimpan dengan baik di dalam otak. Jadi tidur siang sangat diperlukan bagi anak-anak.
Masalah lainnya adalah sangat sulit menyuruh anak usia 4 tahun keatas untuk tidur siang, karena mereka sangat menikmati waktu bermain mereka. Anak pertama saya saat ini berusia 6 tahun dan sudah sejak dia berusia 4 tahun sangat jarang tidur siang. Anak kedua saya hingga saat ini (usia 5 tahun) masih mengambil waktu sebentar untuk tidur siang. Perbedaan dari keduanya cukup signifikan, anak kedua saya lebih cepat dalam menangkap informasi maupun dalam hal berhitung. Sedangkan untuk anak ketiga saya (usia 2 tahun 10 bulan) sangat suka tidur, baik itu tidur siang maupun tidur malam, rekor yang pernah dicapai adalah tidur siang hingga 4 jam dan 4 jam kemudian dia kembali tidur malam hingga pagi hari, sehingga anak bungsu saya luar biasa cepat dalam menangkap, mengolah dan mencerna nformasi dari sekeliling nya.
Jadi apakah Anda masih ragu untuk mendisiplinkan anak Anda untuk tidur siang? -Abigail Halim.
2 komentar: